·如何选购瑜伽服发布时间：03-20

　　对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并...

·女性练习瑜伽注意事项发布时间：03-20

　　现在已经有越来越多的女性朋友加入到练习瑜伽的行列中来。练瑜伽不仅可以帮助自己的身心得到放松，还可以达到瘦身减肥的效果，所以很多女性都是瑜伽的忠实粉丝，练习瑜伽的...

·腰部减肥的瑜伽动作发布时间：03-20

　　女人的美要内外兼修，要有令人嫉妒的身材，也要有过人的气质，瑜伽就是一项可从内到外塑造完美女人的运动。其中腰部瑜伽减肥动作可减掉腰腹部多余赘肉，锻炼腰部肌肉，锻炼出迷...

·练习瑜伽正确方法_练习瑜伽注意事项发布时间：03-20

　　瑜伽是现代时尚的健身方式，大有风靡世界的苗头，在很多国家的女性当中非常流行。不过瑜伽看似温柔，但如果练习不当，也有可能给初学者带来损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、...

·简单有效的减肥瑜伽发布时间：03-20

　　瑜伽减肥是女性最爱的方式之一。不仅可以塑造身型提升气质而且减肥效果明显不易反弹。但是对于初学者来说哪些瑜伽既简单又有效呢?下面小编就为大家介绍几式简单易学又...

·缓解骑车疲劳的瑜伽发布时间：03-20

　　除了补充运动饮料和食物外，你最需要的是休息和放松。要知道，骑车既能让腿粗又能让腿细，这就取决于你的运动强度和肌肉恢复了。近日，位于旧金山的瑜伽老师帕特贝利，倡议骑行...

·练习瑜伽有哪些注意事项发布时间：03-20

　　瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处，但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能会导致...

·如何利用瑜伽球减肥发布时间：03-20

　　利用球做瑜伽，不仅能减脂，还能增强身体的柔美性。可是，究竟如何利用瑜伽球来减肥呢? 　　1.腰背有伤一样能做 　　因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤...

·最新睡前美体塑身瑜伽方法发布时间：03-20

　　练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长，意识的专注集中可以提升精神力量。下...

·简单的减肥瑜伽_如何选择瑜伽用品发布时间：03-20

　　瑜伽减肥是女性最爱的方式之一。不仅可以塑造身型提升气质而且减肥效果明显不易反弹。但是对于初学者来说哪些瑜伽既简单又有效呢?下面小编就为大家介绍几式简单易学又...

·如何练习瑜伽呼吸发布时间：03-20

　　现在练习瑜伽的人越来越多。很多练习瑜伽的初学者都会遇到这样一个问题。在瑜伽练习的过程中，跟不上老师的呼吸该怎么办?今天，小编就和大家一起来了解一下，如果练瑜伽过程...

·最新减肥养生瑜伽动作要领发布时间：03-20

　　艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，可以磨练毛躁的性情。但正如很多瑜伽师指出的，过于依赖器械道具的一个不良后果是培养了人的懒惰意识，忽视自身体能的增加。因此，学习这种瑜伽体...

·最新瘦脸瘦身瑜伽七个动作要领发布时间：03-20

　　流瑜伽在欧美国家较为盛行。国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽，考虑到国人的身体素质比较一般，这种瑜伽形式便于接受。下面是小编为大家分享最新瘦脸瘦身瑜伽七个动作要领，欢...

·最新塑身时尚瑜伽瘦身动作要领发布时间：03-20

　　流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。下面是小编为大家分享最新塑身时尚瑜伽瘦身动作要领，欢迎大家阅读浏览。 　　拥有肚脐上...

·最新塑形美体瑜伽动作要领发布时间：03-20

　　作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。下面是小编为大家...

·2017年最新夏日瘦腰瑜伽九个动作要领发布时间：03-17

　　瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。下面是小编为大家分享2017年最新夏日瘦腰瑜伽九个动作要领，欢迎大家阅读浏览。 　　风...

·最新丰胸瘦腰瑜伽动作要领发布时间：03-17

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。下面是小编为大家分享最新丰胸瘦...

·最新孕妇瑜伽最佳要领发布时间：03-17

　　孕妇心理和精神状况对宫内的胎儿有着极大的影响，无论孕妇生气或有压力，都会对胎儿产生负面影响。下面是小编为大家分享最新孕妇瑜伽最佳要领，欢迎大家阅读浏览。 　　...

·孕妇瑜伽作用及禁忌有哪些发布时间：03-17

　　孕妇瑜伽还能增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。下面是小编为大家分享孕妇瑜伽作用及禁忌有哪些，...

·最新孕妇瑜伽训练注意事项及相关知识发布时间：03-17

　　孕妇瑜珈是对分娩非常有好处的胎教活动，但要注意做动作时可以完成就完成，不能完成就不要勉强。下面是小编为大家分享最新孕妇瑜伽训练注意事项及相关知识，欢迎大家阅读浏...

·最新产后瑜伽注意事项有哪些发布时间：03-17

　　瑜伽的练习是为增进养生，健体，切勿与人较劲，只要自己感觉很好，今天比昨天进步就是胜利。下面是小编为大家分享新产后瑜伽注意事项有哪些，欢迎大家阅读浏览。 　　一，不要...

·最新产后瑜伽动作教学视频发布时间：03-17

　　产后运动，在坐月子期间就要开始，产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。下面是小编为大家分...

·快速产后瑜伽瘦身动作要领发布时间：03-17

　　广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。下面是小编为大家分享快速产后瑜伽瘦身动作要领，欢迎大家阅读...

·产后减肥瑜伽6招动作要领发布时间：03-17

　　产后瑜伽能有益于骨盆范围内的各个器官以及腰腹部肌肉的收紧。下面是小编为大家分享产后减肥瑜伽6招动作要领，欢迎大家阅读浏览。 　　1. 仰卧放松功 　　动作要领...

·最新产后瑜伽减肥操及益处发布时间：03-17

　　产后瑜伽训练能帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。，下面是小编为大家分享最新产后瑜伽减肥操及益处，欢迎大家阅读浏览。 　　① 呼吸恢复术(腹式呼吸)： 　　1.跪坐，或盘...