·收心瑜伽招式及其功效发布时间：03-14

　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。今天小编就教你几个帮你收回心情的健身瑜伽动作，让你重新点燃斗志活力，集中精神。 　...

·打造小蛮腰的柔软瑜伽发布时间：03-14

　　腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。下面伊秀美体网小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感&ldq...

·丰胸瑜伽体式发布时间：03-14

　　瑜伽丰胸简单七式 让你告别平胸胸围涨不停 你在被别人称作“飞机场”吗?这样的词用到你身上你受得了吗?想必这样的词用到每个女性身上都受不了吧，其实这样现...

·瑜伽健康养生菜谱发布时间：03-14

　　瑜伽饮食提倡多吃水果和蔬菜，许多水果和蔬菜也适合一起烹调，这样可以提高饮食的营养价值。 　　一、材料:胡萝卜1根，荷兰豆80克，圆白菜小半个，青甜椒1个，紫圆白菜少许。...

·对瑜伽的认识误区发布时间：03-14

　　随着健康观念的普及，健身成为时下都市人普遍的一种生活方式。其中“瑜伽”倍受健身人士，尤其是女性的追捧。减肥美容、改善身心、治疗疾病、激发潜能…&...

·白领治愈系瑜伽四个体式发布时间：03-14

　　作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。下面是小编为大家分享白领治愈系瑜伽四个体式，欢迎大家阅读浏览。 　　椅式： 　　首先深吸一口气，...

·简单坐式减肥瘦腿瑜伽动作教学发布时间：03-14

　　瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。下面是小编为大家分享简单坐式减肥瘦腿瑜伽动作教学，欢迎大家阅读浏览。...

·简单办公桌前瑜伽动作图解发布时间：03-14

　　许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤...

·最新办公室瑜伽练习及事项发布时间：03-14

　　都市白领一般都呆在办公室里工作，许多人经常久坐不起，导致自己的身体处于亚健康状态。下面是由小编为大家分享最新办公室瑜伽练习及事项，欢迎大家阅读浏览。 　　桌边...

·2017年最新办公室瘦身按摩瑜伽动作发布时间：03-14

　　首先瑜伽注重呼吸调节，它教你如何控制呼吸，并且练习肋间肌肉，调查证明约有两周左右的时间即可显著提升肺活量。下面是小编为大家分享整理的2017年最新办公室瘦身按摩瑜伽...

·练瑜伽如何选择音乐发布时间：03-14

　　瑜伽音乐，能够在我们练习瑜伽时放松身体，卸下重压，达到物与我两者融合之感。同时还可以缓解工作与学习压力，舒缓紧张感，让思想放空、冥想，心境清净。 　　瑜伽音乐，最先是...

·最新办公室减压瑜伽动作教程发布时间：03-14

　　办公室瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力。消除颈椎、肩、背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的。下面是小编为大家分享最新...

·高温瑜伽的练习方法发布时间：03-14

　　高温瑜伽深受大家的喜爱，是瑜伽的一种。坚持练习高温瑜伽不仅可以有效的减肥消脂，对排毒养颜也有很好的功效。 　　那么，高温瑜伽应该如何练习呢? 　　下面，我们就和大...

·睡前去疲劳的瑜伽练习体式发布时间：03-13

　　每天晚上，坚持做瑜伽，不但可以帮你赶走一天的疲劳，还能让你安心的做一个好梦。百样的生活方式，一样的瑜伽生活，开启我们健康生活的开端吧! 　　1、鹰式 　　站姿，左脚着...

·减压的心灵瑜伽发布时间：03-13

　　瑜伽是一种健康的心操，你知道什么是心灵瑜伽吗?心灵瑜伽是一种心操、一种健康、纯洁和祥和的生活方式。没有人永远勇敢地在跌倒时不掉泪，重要的是，掉了了后知道如何站起来...

·瑜伽学习最佳年龄是多少发布时间：03-13

　　建议从十四五岁开始，最早也不能早于十二三岁，具体看发育状况了，要是很早熟的孩子可以十二三，晚熟的最好再晚些开始。下面是小编为大家分享瑜伽学习最佳年龄是多少，欢迎大家...

·犁式瑜伽初学教程发布时间：03-13

　　犁式具有特殊的作用。根据坦德拉瑜伽 性力派瑜伽)的观点，这是一个使人获得性能力的极为独特的功效。下面是小编为大家分享提供犁式瑜伽初学教程，欢迎大家观看学习。...

·最新初学瑜伽注意事项发布时间：03-13

　　瑜伽作为一种有益于身心的运动，并非像其他运动一样，要固定时间进行，最好练瑜伽的时间就是将瑜伽融入生活，有空、有心情都可以自己练习一下，并非要固定像每个星期练习三四次...

·瑜伽入门基本动作及事项发布时间：03-13

　　.瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。下面是小编为大家分享瑜伽入门基本动作及事项，欢迎大家阅读浏览。 　　姿势一：祈祷式 　　做法：挺身直立，双脚并...

·最新儿童瑜伽简单动作发布时间：03-13

　　体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识。下面是小编为大家分享整理的最新儿童瑜伽简单动作，欢迎大家阅读浏览。 　　1、山式 　　两腿并拢，双手...

·清晨的暖身瑜伽体式发布时间：03-13

　　清晨是减肥的最佳黄金时间，不论是早餐还是运动，都可以帮助你提升一整天的新陈代谢，起床做8个瑜伽动作，暖身甩肉又清肠! 　　❶ 放松双肩 　　不少人一觉醒来会觉...

·你不知道的瑜伽知识发布时间：03-13

　　关于瑜伽，相信你一定不陌生，瑜伽的益处，相信你一定也能说出几个。但事实上有一些瑜伽的作用，可能并不是你想象中的那样。想要了解一下瑜伽的真相吗?它究竟可以帮助瘦身，还是...

·瑜伽的入门动作发布时间：03-13

　　减肥瑜伽的动作和体式有很多，但是在开始练习瑜伽前，必须先练习和懂得这五个瑜伽基本动作。将这五个动作练熟了，身体的柔韧性就增加了，每天坚持20到30分钟，减肥效果都看到了...

·如何选择瑜伽服发布时间：03-13

　　瑜伽服是多数女性健身的首选，好的瑜伽服能带给你舒畅的心情，挑选瑜伽服可以从以下几方面入手，质地、款式、样式、颜色、风格等方面。一定要找到适合你自己的瑜伽服，让美丽...

·如何选购瑜伽垫发布时间：03-13

　　其实几千年前，印度人开始练习瑜伽时，是没有垫子的。但现在的瑜伽练习者却离不开这张垫子。因为瑜伽垫由专业的材料制成，将其铺在地上练习，可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关...