·跳皮筋歌谣大全发布时间：03-14

　　跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，约流行在20世纪50至80年代。皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回...

·跳皮筋的规则_跳皮筋的基本动作发布时间：03-14

　　跳皮筋比赛要求选手必须在三个不同高度上做出三组不同的动作，每组动作不得少于2-3个。整套动作要求准确熟练、连贯协调、舒展活泼、自然大方。 　　比赛时间因年龄而...

·跳皮筋的益处_跳皮筋的玩法发布时间：03-14

　　跳橡皮筋运动具有较强的经济性、适应性和实效性。跳橡皮筋设备简单，只需一条橡皮筋，况且还可用废弃的轮胎内带取而代之。课间学生三五成群轻松地跳一阵橡皮筋，可以使疲劳...

·踩高跷的历史起源发布时间：03-14

　　民间有一种传说，说是以滑稽著称的春秋战国时期的晏婴，一次出使邻国，邻国国都要笑他身材矮小，他就装一双木腿，顿时高大起来，弄得那国君臣啼笑皆非。他又借题发挥，把外国君臣挖...

·踩高跷的分类发布时间：03-14

　　今人所用的高跷，多为木质，表演有双跷、单跷之分。双跷多绑扎在小腿上，以便展示技艺;单跷则以双手持木跷的顶端，便于上下，动态风趣。其表演又有“文跷”、“...

·登山的安全注意事项发布时间：03-14

　　登山是一项危险的运动，有时与死亡只有一线之隔。自然环境的恶劣，个人操作的失误都会造成意外。于是我们在尽量避开危险的境况，并加强自身技术的训练，提高在恶劣环境中的存...

·户外运动受伤的正确包扎方法发布时间：03-14

　　运动包扎使用无弹性的纱布和有弹性的绷带对受伤的部位进行包扎的技术方法。包扎作为韧带、肌健、肌肉的辅助和固定，起着预防运动损伤再次发生的作用。即使已经受伤，通过...

·如何提高长途骑行能力发布时间：03-14

　　长途骑行之前，必须每周进行一次适当的长途骑行。通过每周的骑行我们的有氧能力和肌肉耐力必然有所提高，然而这一定是建立在正确把握骑行节奏和方法之上。 　　我们常...

·山地自行车比赛技巧发布时间：03-14

　　山地车比赛技巧包括爬坡、变速器的调整、跟车、补充能量等。掌握好骑行技巧可以提高山地车骑行速度，分享实战技巧，希望可以帮助那些骑行多时却没有技术性提高的骑行爱好...

·不同路况下骑行如何变速发布时间：03-14

　　在不同的路况骑乘时，适时地将档位调整至符合骑乘的需求，会让自身骑乘的感受大不同，也是乐趣所在。但各位新手刚开始骑乘公路车前，应当要了解正确操作的观念。 　　勿调...

·2017户外露营去哪儿发布时间：03-13

　　厌倦了都市的繁琐生活，越来越多的人习惯在休息的时候，走进郊外，来一次露营之旅。 　　NO.1 摩尔顿岛 　　岛屿95%的面积都属于国家公园，是一处非常适合驾车、露营、钓...

·户外露营帐篷的分类_帐篷的选购注意事项发布时间：03-13

　　当你准备于野外过夜时，可以选择帐篷、露宿袋、防水布、雪洞或避难小屋。而帐篷是最常用的方式，因为它容易架设，可防雨、重复使用，同时可架设到任何地点，且防风、防晒，内部有...

·怎样携带帐篷最便捷发布时间：03-13

　　户外露营出门需要携带的家伙中，户外帐篷可能是最大最重的一个。如何把它安置好绝对重要。 　　每个帐篷出售时都会有一包装袋，很多人都习惯于把帐篷收在其中。尚不说...

·2017户外露营知识大全发布时间：03-13

　　露营是一种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎营，度过一个或者多 个夜晚。 露营通常和其他活动联系， 如徒步、 钓鱼或者游泳等。 经常进行这样活动的旅行者， 和...

·2017疯狂的露营方式发布时间：03-13

　　原来露营还可以这么玩!绝对颠覆你对露营的认识。 　　1.冬季不适合露营?那要看你去哪儿露营了。当北半球处于冬季的时候，南半球正值夏季。比较怕冷的驴友选择开车去...

·野炊有什么好处发布时间：03-13

　　现如今，越来越多的人开始走出家门，到户外进行野炊活动，他们或和朋友一起，或带上自己的家人，尽情地享受着户外野炊的美妙。那么，您知道户外野炊的好处有哪些吗?下面就和小编一...

·野炊的技巧有哪些发布时间：03-13

　　野炊是野外生活中的乐趣之一,也是增进人们交流的一大方式。在户外野炊，您能享受到生活的另一种精彩。然而，享受野炊的前提是掌握好野炊技巧，这样才能保证野炊的质量。下面...

·野炊时要注意的安全事项发布时间：03-13

　　野炊是快乐的，它能为您带来平常生活中无法获得的体验，能让您的生活更加丰富多彩。然而，野炊也是有风险的，它的风险无处不在，时刻威胁着您的健康和安全。因此，在您享受野炊的...

·野炊的注意事项发布时间：03-13

　　去户外野炊，自然是想要呼吸新鲜的空气，享受生活的美好，释放自己的身心。然而，户外野炊存在很多的问题，如果您不加以注意，可能就会带来很多的麻烦，进而破坏您的野炊心情。那么，...

·野炊必须要知道的常识发布时间：03-13

　　野炊，是您疲惫时的放松，也是您亲近自然的最佳选择。在一处环境秀丽的地方，和朋友或家人一起野炊，您的心境也会豁然开朗。不过，在野炊前，您要掌握好一些野炊常识，这样才能让您...

·清明节荡秋千的习俗发布时间：03-11

　　古人说“打个秋千不腰疼”、“荡个秋千活筋骨”，在阳光明媚，草木吐绿的大好春光里，荡秋千是一项非常有趣的户外活动。 　　清明节奖至，清明节的习...

·秋千的历史起源和发展发布时间：03-11

　　秋千的起源，可追溯到几十万年前的上古时代。那时，我们的祖先为了谋生，不得不上树采摘野果或猎取野兽。在攀缘和奔跑中，他们往往抓住粗壮的蔓生植物，依靠藤条的摇荡摆动，上树...

·古代的贵族户外运动发布时间：03-11

　　“击鞠”，就是打马球。关于马球在中国的起源，尚有争议。一说由曹植《名都赋》中“连翩击鞠壤，巧捷惟万端”可知最早在东汉末年它便已出现，但这里的&ld...

·诞生于民俗的户外运动:击壤发布时间：03-11

　　诞生于民俗的户外运动可说是五花八门，各具特色。拔河、荡秋千、踢毽子、放风筝、击壤这些项目有的消失在历史长河中，有的不再局限于民俗，成为日常健身活动。 　　击壤...

·古代的户外运动:御术发布时间：03-11

　　户外运动是近年来逐渐兴起的一类新兴运动，目前在我国开展的主要户外休闲运动有登山、攀岩、蹦极、漂流、定向、滑雪、潜水、越野、溯溪、拓展等等。这些运动多数带有探...