·孙杨自由泳动作要领教程发布时间：03-09

　　自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。下面是小编为大家分享孙杨自由泳...

·最新初学者游泳技巧及事项发布时间：03-09

　　初学时可以拿一块浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体崩直，向前滑行。下面是小编为大家分享最新初学者游泳技巧及事项，欢迎大家阅读浏览。 　　第一步：憋气...

·初学者游泳必知技巧方法发布时间：03-09

　　游泳姿势一般分为自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。自由泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。下面是小编为大家分享初学者游泳必知技巧方法，欢迎大家阅读...

·宁泽涛游泳教学视频发布时间：03-09

　　宁泽涛在2015年喀山游泳世界锦标赛男子100米自由泳决赛中以47.84勇夺金牌，那么宁泽涛自由泳的技巧有哪些呢?下面是小编为大家分享宁泽涛游泳教学视频，欢迎大家观看学习。...

·初学游泳必知基本步骤有哪些发布时间：03-09

　　人在黑暗中容易紧张，你得消除对水的恐惧感，熟悉水下环境，消除紧张慌乱，有了一定的感觉，就能够消除对水的恐惧感。下面是小编为大家分享初学游泳必知基本步骤有哪些，欢迎大家...

·游泳有什么好处_游泳的注意事项发布时间：03-07

　　游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的健身和减肥方法。游泳运动量可...

·游泳的五个小知识发布时间：03-03

　　游泳动作其实很简单，但是不懂就是不懂，别人再怎么教，如果你不明就里，再加上没有人耐心纠正你的错误动作，你也只会在水里扑腾一段时间，不是划不走，就是换气不畅，感觉很累很失败，...

·现代蛙泳的技术流派发布时间：03-03

　　蛙泳(Breast Stroke)顾名思义，是一种模仿青蛙游泳动作的泳姿，由英文字义来看Breast指的是胸部，是一种胸部在前游泳的泳姿。另日本人称呼蛙泳叫平泳，又是另一种蛙泳的名词，字...

·游泳耳朵进水了怎么办发布时间：03-03

　　游泳是我们锻炼身体的最好的方式，同时在夏季的时候游泳也是我们消暑的绝佳去处，但是许多人一定会遇到上岸后发现自己的耳朵里进水了，那么如何才能让我们耳朵里的水能出来，...

·儿童游泳前的注意事项发布时间：03-03

　　游泳前一些注意事项，家长们都清楚吗?让我们大家一起来学习一下小孩游泳前的注意事项。 　　1、孩子游泳须有家长的陪同，并根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择...

·女性游泳十大注意事项发布时间：03-03

　　游泳是老少皆宜的运动。但是对于女性而言可能就有不少注意事项，下面yjbys网小编为大家介绍女性游泳的相关注意事项，供大家了解。 　　1、经期前后和排卵期不能游泳，对...

·花样游泳的历史发展发布时间：03-01

　　花样游泳起源于欧洲，1920年花样游泳创始人柯蒂斯(Katherine Curtis)将跳水和体操的翻滚动作编排成套在水中表演。 　　1930年后传入美国和加拿大，在原有的基础上又逐...

·花样游泳的技术价值发布时间：03-01

　　花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，它也需要力量和技巧，需要许多年不断的训练来掌握。有十个裁判关注他们的每一个动作，运动场必须作出许多组推举、旋转、弯曲，所...

·蛙泳的常见错误动作发布时间：03-01

　　蛙泳搜索可以锻炼腿部力量，使腿部修长。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对锻炼腿部力量很...

·泳姿的分类和功效发布时间：03-01

　　泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。今天小编来教教你，告诉你游泳常见的四大姿势，及他们的功效。 　...

·蝶泳的好处发布时间：03-01

　　蝶泳——锻炼胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。 　　1.增强抵抗力 　　游泳池的水温常...

·快速蛙游教学技巧发布时间：02-27

　　蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等。下面是小编为大家分享快速蛙游教学技巧，欢迎大家点击查看。 　　蛙泳基本动作要领 　　/ 1 / 臂...

·最新蛙泳手部动作教程发布时间：02-27

　　蛙泳每一个转身和达到终点时，两手应在水面、水上或水下同时触池壁。下面是小编为大家分享最新蛙泳手部动作教程，欢迎大家点击查看。 　　学蛙泳简要口诀： 　　划手腿...

·蛙泳换气动作教学发布时间：02-27

　　在蛙泳完整配合练习时，两臂开始做动作前，人体、尤其是头部在水中所处的位置，对于初学者来讲具有非常重要的意义。下面是小编为大家分享蛙泳换气动作教学，欢迎大家观看学习...

·初学蛙泳常见问题及纠正方法发布时间：02-27

　　双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。下...

·初学游泳必知技巧教程发布时间：02-27

　　水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。下面是小编为大家分享初学游泳必知技巧教程，欢迎大家点击查看。...

·游泳的减肥功效发布时间：02-22

　　美容界里有这样一种说法：重力让女人衰老。经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法。如果还想在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。游泳可锻炼身体，塑造体型，减轻体重，...

·四种游泳姿势及其健身效果发布时间：02-22

　　很多人喜欢游泳，因为游泳既可以避免满身的汗渍，又能做到健身，游泳的姿势也有很多，而且健身效果各不相同下面是四种游泳姿势及其健身效果。 　　蝶式 　　—&md...

·游泳的十六忌发布时间：02-22

　　游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。下面小编为你介绍游泳的十六忌，大家一定要避免。 　　1、忌不做准备活动即游泳。 　　水温通常总比体温低...

·防溺水须知发布时间：02-22

　　游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。为了确保游泳安全，防止溺水事故的发...