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　　柔道的力量训练必须遵从训练的一般程序并具有一定的针对性，这样才能使运动员的专项运动技术水平得到不断的提高。下面是小编为大家分享柔道力量训练方法教学，欢迎大家点...

·柔道擒拿原则有哪些发布时间：02-28

　　柔道作为一种以弱胜强的搏击术，要有必要的速度和技术才能充分利用对方的力量战胜对手。下面是小编为大家整理的柔道擒拿原则，欢迎大家点击查看。 　　柔道擒拿原则1、...

·柔道热身活动流程有哪些发布时间：02-28

　　柔道训练前的热身活动是一件很系统的事情，这里有很多需要注意的细节，而良好的热身习惯，则是你减少不必要损伤的关键。下面是小编为大家分享整理的柔道热身活动流程，欢迎大...

·最新防身自卫螳螂拳教程发布时间：02-27

　　移动靠腿脚，力蓄在裆腰，挡风阻雨两臂摇。下面是小编为大家分享整理的最新防身自卫螳螂拳教程，欢迎大家点击查看。 　　一、金丝缠腕怀中柔 　　甲乙均以右势格斗势站...

·李小龙寸拳爆发力训练技巧教程发布时间：02-27

　　自身没有练习武术功力之前将自身原来所具备的功力发出去，体会、学习发力技术，为以后学习寸拳发力，更高层次的发力技术服务。下面是小编为大家分享李小龙寸拳爆发力训练技...

·气功美容基础训练教程发布时间：02-27

　　气功美容改善头面部血循环，改善五官七窍功能，中医所谓引清阳之气上升，使耳目聪明，面容红润，皱斑不生，固齿坚发。下面是小编为大家分享气功美容基础训练教程 ，欢迎大家点击查看...

·武术摔跤基础训练教程发布时间：02-27

　　通过技术练习，使肌肉的协调性、用力顺序等技术，逐步达到准确熟练、巩固稳定的动力定型。下面是小编为大家分享摔跤基础训练教程，欢迎大家点击查看。 　　一、建立正确...

·大成拳法门训练教程发布时间：02-27

　　大成拳法门以意念统帅肢体，精神集中，呼吸自然，周身放松，使肢体各部连成一个整体，进而运用精神，使全身处处建立争力，并与外界建立争力，名之曰浑元力。下面由小编为大家分享大成...

·咏春拳日字冲拳教学视频发布时间：02-25

　　练习中要用竖直式的日字拳出击,不要使用寸拳技术出击。下面是小编为大家分享提供咏春拳日字冲拳教学视频，欢迎大家观看学习。 　　日字冲拳训练说明： 　　练习中要用...

·最新广州咏春拳基本功教程发布时间：02-25

　　广州咏春前辈统称为“三拳两掌三内外”。当然也有人为了方便记忆，将其编为一鹤二掌三内外四大捶。下面由小编为大家分享最新广州咏春拳基本功教程，欢迎大家点...

·咏春拳常见基本功训练教程发布时间：02-25

　　咏春拳基本功“坐马”同时是中国武术，特别是南拳的基本功练习开法之一。下面，小编为大家收集分享咏春拳常见基本功训练教程，欢迎大家点击查看。 　　咏春拳...

·咏春拳心法知识汇总发布时间：02-25

　　咏春拳学理论心法堪称咏春体系之基石，研究实践之中倍受重视。下面是小编为大家分享整理的咏春拳心法知识汇总，欢迎大家点击查看。 　　(一)咏春拳之理论 　　1、本能...

·最新咏春拳修炼口诀技巧发布时间：02-25

　　咏春拳术以一套实际拳术战斗理论为主，以身体结构、关节活动及流体力学开始研究改进。下面由小编为大家分享整理的最新咏春拳修炼口诀技巧，欢迎大家点击查看。 　　咏...

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　　咏春高手的双手知觉灵敏且变化多端，防守时密不透风、滴水不漏。进攻时如水银泻地、逢空即入。下面由小编为大家分享咏春拳基本手法教学，欢迎大家点击查看。 　　1、问...

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　　咏春拳的拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩。下面由小编为大家分享咏春拳基本功训练教程视频，欢迎大家点击查看。 　　一、转马： 　　用脚板转，要钳住，...

·林文学咏春脚法教学视频发布时间：02-24

　　南拳北腿，咏春里面，七分用拳三分用脚，而且没有用腿脚攻击对方头部的招式，起脚最高亦只是打到心口。下面由小编为大家分享林文学咏春脚法教学视频，欢迎大家点击查看。 　...

·咏春肘法教学视频发布时间：02-24

　　肘是连接桥手(前臂)和后臂的关节，除了传输力量，更可以成为近身搏斗时极具杀伤力的武器。 咏春的肘法抿据运动轨迹分为：级肘、批肘、抽肘和顶肘。下面有小编为大家分享咏春...

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　　通过藤圈有限的空间来规范练习者出手的角度，方位和力量。增加肩，肘，腕三个关节和韧带的柔韧性和灵活性。下面由小编为大家分享咏春拳十二式藤圈手基本功教学，欢迎大家点击...

·武术培训简介发布时间：02-24

　　【武术简介】 　　武术又称为功夫,武功和国术或武艺﹐中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势...

·散打柔韧性训练方法发布时间：02-23

　　柔韧性作为当前散打技术的一个相当重要的技术基础，柔韧性相对来说较差的选手一般来说其速度较慢。下面由小编为大家分享散打柔韧性训练方法，欢迎大家阅读浏览。 　　...

·散打基本功训练教学发布时间：02-23

　　散打的名称前身以前称为散手，是中华武术的精华;是具有独特中华民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。下面由小编为大家分享散打基本功训练教学，欢迎大...

·最新散手运动损伤防治方法发布时间：02-23

　　武术散打通过对传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态;找出其中带有共性的规律，即通过把中国各拳种门派的基本拳法和基本腿法进行规整并最终总结出它们的基本运动...

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　　通过科普训练可具备一定的武术散打基础并可强身健体，陶冶武德。下面是小编为大家整理武术散打基本技术要领，望对大家有所帮助。 　　实战姿势 　　这一节我们讲实战...

·散打常用训练方法及手段发布时间：02-23

　　散打从比赛形式上借鉴了中国传统的“打擂台”的方式，一方掉擂出局即为输方。在竞赛方法上采用三局两胜制，评点数得分先赢两局者即为赢家。下面由小编为大家分...

·咏春拳双黐手易犯错误知识发布时间：02-22

　　咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。下面是小编为大家分享咏春拳双黐手易犯错误知识，欢迎大家点击查...