·2017年最新健身运动身体异常确认发布时间：03-15

　　对于健康状况良好的正常人来说，如果遵照科学的运动健身方法，按照运动生理反应标准安排合理的运动负荷，是不会出现运动性低血糖的。下面是小编为大家分享2017年最新健身运...

·最新预防健身运动性疾病方法发布时间：03-15

　　中老年人群体在健身运动中，更应注意健身运动与恢复的关系，先恢复后运动，严格遵照科学的健身运动方法，防止运动性疾病的产生。下面是小编为大家分享整理的最新预防健身运动...

·最新健身常见病痛及防治发布时间：03-15

　　初次参加锻炼的人很容易出现这种现象，觉得嗓子象是 被棉花堵住了，呼吸十分困难，难以继续运动下去。下面是小编为大家分享最新健身常见病痛及防治，欢迎大家阅读浏览。 　...

·健身锻炼卫生注意事项及运动防治发布时间：03-15

运动场地和器械设施对提高运动效果、减少损伤是很重要的。场地不平，易扭伤踩关节;地面太硬，下肢负担重, 易导致关节损伤和疲劳性骨膜炎。下面是小编为大家分享整理的健身锻炼...

·跑步机健身方法及益处发布时间：03-15

　　跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤 维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。下面是小编为大家分享跑步机健身方法及益处，欢迎大...

·夏季健身注意事项发布时间：03-14

　　很多喜欢健身的人都说夏季是一个健身的好季节，但因为夏季炎热的原因，夏季运动有一些特别的注意事项，只有注意到这些方面，才能趋益避害，让运动能彻底达到健身的效果。下面我...

·健身要喝什么运动饮料发布时间：03-14

　　在健身运动场所，我们常看到人们不吝惜花几十元钱打一小时球，却很少有人有意识地花几元钱喝一瓶运动饮料，最多喝一瓶矿泉水。结果一场运动下来，浑身疼痛，到第二天还不能恢复...

·健身可以缓解春困发布时间：03-14

　　为什么会春困呢?从中医角度来说，春困是一种气血内虚的表现，通过适当的运动和饮食调节可预防春困，容易春困者最好多晒太阳、多呼吸新鲜空气，也可以尝试一些健身运动。 　...

·运动健身的注意事项发布时间：03-14

　　健身是一个好习惯，它不仅能让人获得健康的体格、健美的体形，还能够缓解压力，振奋心情，培养坚韧、勇敢、自信的人格，而且“磨刀不误砍柴工”。经常健身的人，能以更...

·健身的多样化发布时间：03-14

　　时下，网络上流行着这样一句话：“五月不减肥，六月徒伤悲”。常言道，生命在于运动，健康在于健身。 　　“热火朝天”的健身房 　　“教练，我做一...

·新手健身要避免依赖固定器械发布时间：03-14

　　对于初入健身房的新手来说，构建正确的健身概念是非常重要的!错误的观念只会引导你越陷越深，最后丢失信心!其中就有很多健身初学者陷入到固定器械的陷阱里! 　　固定器...

·渐进模式的体能训练发布时间：03-14

　　如何通过运动改善心肺耐力(Cardiorespiratory Endurance)?许多人误以为心肺功能的训练就是有氧训练，所以总是进行着中等强度超长时间的训练，但体能状况就迟迟无法前进，这...

·常见的硬拉变化动作发布时间：03-14

　　硬拉一个强有力的训练动作!它帮助我们构建肌肉，增强肌力，改善身材，提升运动表现! 　　硬拉动作除了训练到全身最有爆发力的其中二个肌肉：臀大肌及腿後侧肌群，也激活大腿...

·运动单位MotorUnit发布时间：03-14

　　运动单位：由脊髓而来的运动神经元，与其所支配的肌肉纤维的合称，就叫运动单位(Motor Unit) 　　人体肌纤维的数量超过二千五百万条，但运动神经元的数量却只有420,000条左...

·认识三大供能系统发布时间：03-14

　　能量系统乍看之下非常复杂无聊，对我们生活好像关系不大。事实上，在运动场健身房不管你从事任何训练或运动，能量系统都直接影响到我们要怎么训练才能有效达到目标。 　...

·2017最新高原人群健身锻炼法则发布时间：03-14

长期生活在高原特定环境下的人群，机体必然要发生一系列 变化来适应髙原低氧环境，机体的这些表现对适应髙原环境是必 要的，但也可以给人体造成一些木利影响，如平均寿命、脏器功能...

·2017最新残疾人健身锻炼法则发布时间：03-14

　　由于残疾本身的伤害和随之带来的不良后果，使残疾人产生一些消极心理状态，如何去克服这些障碍，体育锻炼是重要的手段。下面是小编为大家分享2017最新残疾人健身锻炼法则，欢...

·中老年人健身运动原则发布时间：03-14

　　每个人根据自己青年时代的运动基础，选择自己的爱好项目， 辅以相关的或补充性活动，使之运动较为全面，收到全身锻炼的效果。下面是小编为大家分享中老年人健身运动原则，欢迎大...

·2017年最新健身锻炼意义及效果发布时间：03-14

　　健身活动能促进人体的新陈代谢，从而增强各个器官的生命力;健身活动可以控制体重，预防和治疗某些因肥胖而易患的疾病; 同时还能保持和提高机体对外界的适应能力，以达到长寿...

·最新健身差异适量性原则有哪些发布时间：03-14

　　不同年龄人群由于其生理特征存在差异，锻炼目标有所不同，因此在健身运动时应存在差异。下面是小编为大家分享最新健身差异适量性原则有哪些，欢迎大家阅读浏览。 　　健...

·2017年最新健身生理机能促进作用有哪些发布时间：03-14

　　健身能够促进消化系统机能提升，适度的健身运动能够加强肠胃蠕动，促进肠道内消化废物和毒物的排出。下面是小编为大家分享2017年最新健身生理机能促进作用有哪些，欢迎大家...

·健身后如何快速的缓解疲劳发布时间：03-13

　　很多人反映，在健身以后，体力就会大量消耗，身体处于疲劳的状态，恢复不到一个良好的身体状态，那么如何才能够有效地缓解运动过后造成的身体疲劳呢?今天小编就给大家整理了一篇...

·不同种类的俯卧撑发布时间：03-13

　　都说完美的胸肌是男人心房上的铠甲，67%的女性在看一个男人的时候目光都会停留在胸肌上，毕竟大家都是视觉动物对于大胸肌的男性总是没有任何抵抗力的 　　那么问题来了...

·老人健身要避免的误区发布时间：03-13

　　健身运动有助养生，但是一定要有科学的健身方法，避免陷入误区，才能达到健身的真正目的。 　　“倒行”增强腿力 　　常见三五结伴的老年人在广场上进行&ldqu...

·运动健身需要掌握的急救知识发布时间：03-13

　　“运动”不仅仅是表示人们机体的锻炼，其在特定的场合被赋予特定的意义，“运动”更多地指向“体育竞技运动”。然而，当运动员全力以赴一次...