·如何正确认识普拉提发布时间：12-29
普拉提(Pilates)是由德国的约瑟夫?普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系。一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸...
·普拉提练习者需要思考的问题发布时间：12-18
大家知道普拉提是一项非常棒的健身运动项目，那么在进行普拉提练习时，要考虑哪些什么呢? 1.普拉提练习是按照一定的顺序来编排的，通常这在经典的练习课程中可见，然而...
·普拉提的原则及常见动作发布时间：12-18
广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对...
·普拉提有什么作用效应发布时间：12-04
效应 明星的普拉提 亚洲小天后萧亚轩(Elva)就是这一健身方式的热衷者! 萧亚轩跟Pilates在2005年结缘，她首度接触Pilates的时候，就对这个简单易做但对肌肉...
·普拉提的八大原则发布时间：12-04
八大原则 1、 专注 Concentration 惟有专注才可以把精神和身体连接起来，感受到每个动作的微妙分别。利用专注力，姿势会不断地调整改良、减少伤害，提升控制力和...
·普拉提有什么特点发布时间：12-04
特点 揉合东方和西方运动概念而成的。 西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练，冥想、瑜珈和太极就...
·普拉提减肥操快速瘦出S曲线的方法发布时间：12-03
下面，小编为你推荐一组6式普拉提减肥操，跟着做，1个月就有明显的效果，帮你轻松修炼曼妙迷人曲线。 A站立举臂半蹲式 动作效果：手臂、腹部、背部、大腿前塑形。 ...
·10分钟普拉提瘦身操动作发布时间：12-03
在进行普拉提练习时需要注意以下事项： 1.练习时，最好穿宽松舒适的衣服，脱掉鞋袜，因为练习动作基本是在垫上完成的。 2.注意呼吸的深度，呼吸速度不宜太快，与动作保...
·瑜伽VS普拉提哪种更适合你发布时间：11-12
在瘦身减肥的过程中，很多人分不清楚普拉提和瑜伽的区别，针对自己的情况减肥的时候也不知道该如何选择，下面瘦身男女小编就要告诉大家，瑜伽和普拉提的基本区别，针对自己的情...
·瑜伽结合普拉提瑜伽提斯收腹瘦腿又瘦手臂发布时间：11-12
夏天已到，但是你的身材还维持在冬季的肥胖状态?赶快帮身材升级到夏天该有的曲线吧!一起来做最时尚的健身运动——瑜伽提斯，将瑜伽结合普拉提，帮你收腹、瘦腿又...
·普拉提和瑜伽的联系与区别发布时间：11-12
瑜伽作为现在比较常见的一种健身方式已经被大众所熟知，而普拉提似乎还是比较新鲜的一种运动，普拉提通过体式的锻炼达到核心的增强，加强身体的控制能力，在各大健身场所也非...
·普拉提和瑜伽的区别发布时间：11-12
从表面来看，普拉提与瑜伽有很多相似之处。普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习都属于姿势练习;二者都强调姿势与呼吸的配合;练习环境都要求安静，赤足练习，等等。 ...
·普拉提和瑜伽有什么区别发布时间：11-12
英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)...
·总结自己练习普拉提瑜伽的好处发布时间：11-12
普拉提起源于德国，结合东西方文化，是一种兼顾心理和生理的运动，最初只用于舞蹈队员的肌肉拉伤和一些医疗机构的康复训练，现在许多健身房都开设了普拉提课程，普拉提逐渐成为...
·最潮普拉提，不练你就OUT了发布时间：11-12
健身运动、瑜伽早已是大大小小健身俱乐部最风靡火爆的项目，而如今又有一项运动在广州刮起不小的旋风，那就是普拉提。在此之前，普拉提很早就席卷了美国好莱坞，很多大牌明星...
·收腹普拉提养出纤腰发布时间：11-12
肚子赘肉多的人，无论站着还是坐着，肚子都会凸出来。怎样减肚子上的赘肉呢?居家减肚子赘肉的最快方法是做收腹普拉提，一起学习下面这4式简单的普拉提，轻轻松松和肚子上的肥...
·普拉提腹部减肥动作 腹部立变平坦发布时间：11-12
1、游泳 俯卧在地，额头往下，仅胃部到耻骨部分接触地面，大腿内测仅仅靠拢，两只手臂往前伸，手掌向下，两腿也伸直，脚掌向上(图A)。正常吸气和呼气，同时抬起右臂和左腿(图B)，然...
·20分钟普拉提 6个动作身材悄悄变发布时间：11-12
一项研究发现，练习普拉提能锻炼到你腹部深层肌肉，加强腹部肌肉力量，让你的腹部平坦而光滑。但是普拉提的好处不仅仅局限于帮你收腹减腰围，它还可以帮你锻炼全身，让你的身体...
