·普拉提有什么原则_关于普拉提的六大原则发布时间：04-08

　　普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强...

·普拉提三大特点_普拉提知识发布时间：04-08

　　英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)...

·普拉提的要素是什么_普拉提基本要素发布时间：04-08

　　“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久”，这16个字是做好普拉提的基本要素。下面，小编为大家详细地讲讲普拉提基本要素，希望对大家有所帮助! 　　...

·普拉提有哪些动作_普拉提的常见动作发布时间：04-08

　　普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。下面，小编为大家讲讲普拉提的常见动作，希望对大家有所...

·办公室OL练习普拉提要点发布时间：03-27

　　谁需要普拉提?缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令...

·普拉提怎样练能减肥发布时间：03-27

　　普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练，是一项随时随地都可以开始的塑身运动。那做普拉提有什么好处?怎样做普拉提减肥效果好? 　　普拉提的好处 　　1.减肥塑...

·普拉提抚平小腹及修饰腿型动作大全发布时间：03-20

　　普拉提本人是德国的著名的康复训练专家，他把自己的这一 套独特训练动作、运 动 的技能 称为" 控制术"(Contrology)。 它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常...

·普拉提减肥教程2017最新发布时间：03-20

　　普拉提是一项很时尚的运动，但是并非人人适合，运动前最好先咨询医生的建议。为帮助大家学习普拉提，yjbys小编为大家分享普拉提减肥视频教程如下： 　　什么是普拉提? 　　...

·2017最新减肥必做的普拉提基本动作发布时间：03-20

　　普拉提是比较新潮的一种健身方式，起源于20世纪20年代，由约瑟夫▪普拉提开创。这种健身方式的美妙之处在于，它统筹力量、灵活性、体式、协调性和腹部力量为一体，你可以...

·普拉提运动基本动作发布时间：03-20

　　普拉提是一种健身运动，是由Joseph Pilates早在二十世纪初建立和发展的一套运动体系。据统计，每年有上千万爱好者定期开展普拉提锻炼。特别是在西方国家，如加拿大、美国和...

·普拉提运动主要功效和特点发布时间：02-24

　　普拉提可以纠正身姿，让身体呈现出苗条的线条，但是普拉提是什么人群所适合的呢?小编今天就来为大家介绍一下普拉提的功效和注意事项，让大家都进一步的了解普拉提，从而更好的...

·普拉提的基本动作大全发布时间：02-24

　　近年来，普拉提做为一种新兴的减肥运动，一直备受年轻白领的青睐。那么，普拉提能帮助减肥的招式有哪些呢?与各位MM分享普拉提的一套简易操，让你轻松练习也能从中达到瘦身的目...

·普拉提的基本动作有哪些发布时间：02-24

　　对于一些刚接触普拉提的朋友，很多方面都不是太清楚，小编就从基本的动作说起，为大家一一讲解普拉提，看看普拉提到底应该如何去做。 　　普拉提基本动作 　　动作1：背躺在地...

·普拉提运动注意事项发布时间：02-24

　　很多人都知道，普拉提能减肥塑身，但是你知道普拉提有什么注意事项吗?很多朋友不相信，其实每项运动都有它注意的地方，下面就和小编一起来看看在练习普拉提的时候要注意哪些方...

·专业普拉提动作步骤及要领发布时间：08-31

　　下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于专业普拉提动作步骤及要领，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网! 　　1、 骨盆卷动 　　...

·学习普拉提的好处发布时间：07-16

　　普拉提，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。能够舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力。主要是纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡。下...

·普拉提对腰痛的作用发布时间：07-16

　　有一种说法是加强腹部的肌肉以解决腰痛的问题。可是传统的仰卧起坐只能增强腹肌的最外层，比如腹直肌，而无法锻炼到深部肌肉。且传统的仰卧起坐锻炼使得腰椎更加弯曲，在某...

·最适合上班族的10大健身运动发布时间：05-13

　　普拉提是目前最流行的减肥项目之一，下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于最适合上班族的10大健身运动，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕...

·瑜珈与普拉提的区别发布时间：05-13

　　有的人把普拉提与瑜伽混为一谈，或把普拉提当成与瑜伽想像的一种健身方法。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于瑜珈与普拉提的区别，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多...

·怎么练习普拉提能瘦身发布时间：05-13

　　普拉提是目前最流行的减肥项目之一，不少年轻人纷纷加入到了练习普拉提的队伍中来。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于练习普拉提瘦身的方法，欢迎参考阅读，希望你喜欢!...

·普拉提最瘦身的8个动作发布时间：05-09

　　普拉提是一种肌肉深层练习，通过一些速度缓慢的动作，较长时间地控制肌肉，达到消耗身体各部位能量的目的。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于普拉提最瘦身的8个动作，欢迎...

·普拉提的基本动作发布时间：05-09

　　普拉提的动作大都很简单，但是必须要做正确、做到位。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于练习普拉提的基本动作，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注...

·普拉提瘦身减肥的九大招式发布时间：04-26

　　普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提瘦身减肥的九大招式，欢迎参考学习，希望你喜欢!想了解更多相关信息请...

·普拉提美腿的训练发布时间：04-26

　　天气暖了，短裙，紧身裤让你蠢蠢欲动吗，坚持1个月的普拉提瘦腿运动，说不定会有惊喜哦!下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提美腿的训练，欢迎参考学习，希望你喜欢!想了解更...

·普拉提美腿瘦身的六大招发布时间：04-26

　　普拉提现在很瘦到女性们的热爱，通过练习普拉提，可以塑造优美的身形，现在就来看看普拉提哪些动作可以塑造腿型吧!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!...