6、最佳营养素 维生素E
维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
总结：虽然喝上一杯冰爽的冷饮可以一解酷暑，但是对身体的危害也是巨大的，千万不要为了一时之快而危害了健康，那真真是得不偿失了呢!
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