·钢管舞教练必须掌握的知识发布时间：09-18

　　越来越多爱美女士喜欢上跳钢管舞这项健身运动。对于那些想学钢管舞减肥的朋友来说，对钢管舞这项运动可能还不是太了解。下面就来告诉你跳钢管舞必备的工具，带你更深入了...

·钢管舞的基本装备发布时间：09-18

　　对于那些想学钢管舞减肥的朋友来说，对钢管舞这项运动可能还不是太了解。下面yjbys就来告诉你跳钢管舞必备的工具，带你更深入了解钢管舞这项时尚的健身运动。 　　钢管...

·学习钢管舞的基本知识发布时间：09-18

　　现在国内的钢管舞爱好者已经有相当的规模，但是也有很多爱好钢管舞或者感兴趣的朋友对于一些钢管舞的基本知识不太了解，现在yjbys小编为大家做一个简单的介绍，希望大家对于...

·钢管舞常识你知道多少发布时间：09-18

　　钢管舞分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部门。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉获得有用地磨炼，出格是手臂、年夜腿、臀部、腰部，能够起到很好的减肥塑身效不美观;杆下舞蹈动作...

·双人钢管舞的技巧分析发布时间：08-26

　　钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。为帮助大家学习好钢管舞，下面yjbys小编为大家分享双人钢管舞的技巧。 　　不管什么风格的...

·钢管舞的六大功效发布时间：08-26

　　钢管舞(Pole dance)，是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来...

·钢管舞的注意事项发布时间：08-26

　　钢管舞是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。...

·学习钢管舞的10大好处发布时间：08-22

　　如今，越来越多的女性选择钢管舞作为健身运动。为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢?练习钢管舞有哪些好处呢?下面是YJBYS小编为大家搜索整理了关于相关的内容，欢迎阅读...

·钢管舞如何进行有效的热身发布时间：08-18

　　热身是演出过程中的重要组成部分。虽然我们都明白热身的重要性，但是大多数人都不知道如何进行有效的热身。那么钢管舞舞者要怎么进行热身呢?下面跟yjbys小编一起来了解...

·钢管舞前的必备热身运动动作发布时间：08-13

　　在跳舞之前，首先要先做好各种热身运动，下文yjbys小编为大家分享的就是钢管舞的热身运动基本动作，希望对大家练习钢管舞有所帮助！ 　　(1)头部活动 　　两手叉腰、两腿并...

·新手必须知道的钢管舞小知识发布时间：08-03

　　钢管舞不能作为健身为主，这种舞跳得不能太过柔软和舒放，以便有夜总会“热舞”之嫌，又不能跳得太过刚硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活动量大，在起舞时最好先做...

·不可不知的钢管舞知识发布时间：08-03

　　说起钢管舞，人们过去的印象就指欧美的夜总会或者成人俱乐部里流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了21世纪初，钢管舞已...

·学钢管舞不得不知道的技巧发布时间：07-25

　　学钢管舞要知道什么技巧呢?下文yjbys为大家分享的是钢管舞学习的基本技巧，一起来看看吧! 　　1：正转：第三步时右脚向左前方45度申直抬起，打平顺时针腘窝处勾管，左脚用力一...

·钢管舞的技巧动作大解读发布时间：07-25

　　学习钢管舞，当我们学会了轻易的上管之后，接下来就是正式开始学钢管技巧动作，钢管技巧动作的特点主要是：转、翻、挂、开叉。 　　钢管舞的相关技巧动作介绍如下： 　　1、单...

·钢管舞动作技巧与起源发布时间：07-25

　　随着社会的进步和发展，钢管舞作为一种健身运动，钢管舞的优点越来越本人们所重视，钢管舞已经慢慢回归到它的本质，最近已成为名人宝贝中非常流行的一种健身时尚。 　　20年...

·跳钢管舞的基本技巧发布时间：07-25

　　钢管舞这种健身方式倡导一种创造性的方法，来塑造大家全身的肌肉，使得许多肌肉组织，在高度紧张的状态下得到锻炼，在大家练习的时候你们的脏器都将得到很好的调和，同时身体的...

·钢管舞的技巧动作汇总篇发布时间：07-16

　　钢管舞是一种多元化舞蹈，它可以根据舞者的舞蹈感觉和体力情况将很多钢管技巧动作连贯起来发挥舞蹈。也可以和别的舞种结合起来去说一个故事，一种感觉，一种状况或突出一种...

·学钢管舞的注意事项发布时间：07-16

　　钢管舞有减肥塑身、提升女性魅力等效果，舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲线。专家认为，只要扶住钢管扎实做好每...

·钢管舞的一些基本技巧发布时间：07-16

　　钢管舞是最适合减肥的运动之一，就是强度，长时间有节奏的运动舞蹈特别是钢管舞能够让你很好的保持对运动的兴趣和热情，是你能够坚持完成你的运动计划，以适当的练习为基础的...

·跳钢管舞基本装备有哪些发布时间：07-16

　　对于那些想学钢管舞减肥的朋友来说，对钢管舞这项运动可能还不是太了解。下面就来告诉你跳钢管舞必备的工具，带你更深入了解钢管舞这项时尚的健身运动。 　　钢管 　　...

·钢管舞的学习技巧有哪些发布时间：07-04

　　学习过钢管舞的女性朋友都知道，钢管舞会练到腹部、手臂和臀部肌肉。初学者上了六节课后，身上漂亮的肌肉线条就会若隐若现。还记得《真实的谎言》里面那个精彩的片断吗：施...

·学习钢管舞的四大好处发布时间：06-30

　　学习钢管舞有哪些好处？下面是YJBYS小编为大家搜索整理了关于其中的四大好处，欢迎参考阅读，希望您喜欢! 　　1、可以减肥健身塑身 　　可随着时间的推移，钢管舞在减肥塑身...

·钢管舞初学者需克服的几个问题发布时间：05-07

　　对于初学钢管舞的人而言，由于练习时放不开，没耐性等问题会造成阻碍，下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于钢管舞初学者需克服的几个问题，欢迎参考阅读，希望对你有所帮助!想了...

·关于钢管舞安全练习的指南发布时间：05-07

　　钢管舞，可称作杆舞蹈或者极舞等，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于钢管舞安全练习的指...

·跳钢管舞的必备常识发布时间：05-07

　　练习钢管舞有哪些知识是需要知道的呢?下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于跳钢管舞的必备常识，欢迎参考阅读，希望对你有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业...