南瓜粥的做法【最正宗】

发布时间:2016-09-27 00:00:00 编辑:嘉辉‍ 手机版

  南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。下面yjbys小编为大家准备了关于南瓜粥的做法,欢迎阅读。

  食材准备:

  南瓜(老南瓜)290g

  水200ml

  糯米粉30g

  水(冷水)200ml

  盐2g

  糖12g

  材料说明

  煮南瓜的水200ml

  溶糯米粉的水200ml

  南瓜粥的做法步骤:

  南瓜用刀去皮后切成适当的大小和水在锅里煮。

南瓜粥的做法 步骤1

  把煮熟的金黄色南瓜和煮南瓜的水一同倒入搅拌机搅拌

南瓜粥的做法 步骤2

  把准备好的冷水倒入糯米粉中并拿勺子搅拌均匀

南瓜粥的做法 步骤3

  把搅拌好的糯米粉水倒入正在煮的南瓜粥里,搅拌并煮沸

南瓜粥的做法 步骤4

  最后放入盐和糖(可依各人口味调整)

南瓜粥的做法 步骤5
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