其实没有任何人能够改变你，能改变你的人只有你自己，因为自我沟通的品质决定思考的品质，是你的思想决定着你的行为。其实调整心态并不难，也许换一种思维方式跟角度就会令自己豁然开朗。
第一，大头针和便签纸。
烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾，让大头针和便签纸做你的垃圾桶吧。把想说的话比如抱怨、不满等写出来，钉在一个隐蔽的“情绪墙”上。发泄之后，不良情绪也会扔掉很多。最重要的是，每隔一段时间，满满的“情绪墙”就会自动提醒你，原来心里积累了这么多不快乐，真的应该好好调整了。
第二，鲜花和绿植。
生命的力量总是给人愉快的感受。遭到不顺心的事，看看生长的鲜花、绿色植物，对着它们深呼吸，你的心情也会平静很多。
如果这还不解气，那么可以摘几片花瓣或一朵花、把它们埋起来，看着因为自己的怒气无辜受伤的小花，相信你的心也会柔软下来。
第三，菜谱或手工书。
买一本喜欢的菜谱、或者手工制作书。生气的时候学做一个菜、或者做做手工活，然后好好地欣赏、慢慢地品尝自己的成果。一个人专注地做一件事时，坏情绪会不知不觉地被稀释掉，而且内心也会被小小的成就感所充盈。
第四，卡通漫画。
找本漫画书，找个喜欢的卡通形象，临摹一个可爱版的“郁闷”自画像，贴在身边显眼的位置，看一会儿，你就会忍俊不禁。
第五，小游戏和可爱视频。
网络上想找到这样的东西并不难，心情烦躁时，和可爱的仓鼠玩一玩、把怪物当成不良心情或不好的事情“打一打”，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添乐趣。
人是环境的产物,孟母三迁的故事就充分说明环境对人的影响是很大的,在优秀的团队当中,相互学习、相互赏识、相互激励，不想上进都挺难;而在平庸的环境就很容易论为堕落。世界潜能激励大师安东尼.罗宾说“跟什么样的人在一起就会成为什么样的人”跟正面思考的人交往自己就会正面思考,反之别人的消极态度会潜移默化影响你。因为人的意识无法控制潜意识，当你无法影响别人的时候,就会被别人所影响。
我们必须经常调整好自己的心里状态，以积极乐观的姿态去面对日常的工作与生活。
