行进有氧健身操完整视频

发布时间:2016-11-29 00:00:00 编辑:少芬 手机版

  行进有氧健身操是一种徒手体操,不用器械,只要有限的场地就可以开展,且是一种行进间的有氧健身操,特别适合于中老年人演练。通过锻炼,达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的。那么行进有氧健身操怎么做,下面跟yjbys小编一起来看看健身操教学视频吧!

  行进有氧健身操是一种徒手体操。通常借助于广播、MP3播放器等设施,按照体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做锻炼,也可以用电视、室外显示屏等进行视做锻炼。即适合于个体、小团体练习,更适合大众集体在各类广场演练,以响应国家倡导的全民健身运动。

  编排较好的健身操,一般每一节少则3分钟,多则6、7分钟,重点锻炼身体的一到两个部位,易学易练。锻炼时配上吉特巴类的歌曲,行进有氧健身操动作简单易学,又能锻炼颈、肩、腰、腹、腿等各部位,所以深受民众的喜爱,尤其是中、老年人特别喜欢做行进有氧健身操。

  以下表述中,各节行进有氧健身操的出处简写如下:

  佳木斯4:佳木斯快乐舞步健身操第四套——佳木斯市于继承发明的健身操

  佳木斯5:佳木斯快乐舞步健身操第五套——佳木斯市于继承等创编的健身操

  鸡西晚2:鸡西市第二套行进有氧健身操(晚操)

  鸡西早2:鸡西市第二套行进有氧健身操(早操)

  鸡西晚3:鸡西市第三套行进有氧健身操(晚操)

  鸡西早3:鸡西市第三套行进有氧健身操(早操)

  双鸭山旧:双鸭山市集体创编的健身操

  双鸭山新:双鸭山市和谐广场健身操队队长孙桂荣创编的健身操

本文已影响871
+1
0