Niki爵士舞蹈视频

发布时间:2017-01-17 00:00:00 编辑:琳钗 手机版
  跳舞对于肌肉的增长实际上不能起到太大的作用,也就是说,光靠跳舞要出大块的肌肉是很难的, 下面是yjbys小编为您收集整理的 Niki爵士舞蹈视频,喜欢的可以看看,更多爵士舞舞舞蹈视频尽在应届毕业生培训网!
 

  拓展阅读:

  基本功训练部位要素

  身体:舒展挺立, 三点一线, 腿略宽于肩

  头:前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习头部力量训练:上下左右, 横侧左右

  肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动

  手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练

  韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸

  胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习

  腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习

  臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习:

  腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习

  WAVE:头胸腰臀(我原创的钻洞爬树法)按部就班左右前练习,外加套路练习

  STEP:C-WALK,左右换脚练习

  UP DOWN律动:直立上下,弯腿上下,走部练习

  

 

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