学习舞蹈的孩子经过长期专业、系统训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他孩子相比，身材更挺拔、修长、曲线玲珑，举手投足间都能表现出一种优雅，无疑学习舞蹈可以给孩子带来很多的益处。
1、优美形体：正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
2、动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。
3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。
4、磨练毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
5、提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。
6、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
7、培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
8、培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
9、促进智力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。
对儿童感知觉能力的培养和锻炼
舞蹈活动相对于儿童感知觉能力培养的全面性突出表现为：视觉对舞蹈运动过程中人体形态变化，视角方位变化，舞台上一切物的点、线、面、体的连接形式和动态因素的敏锐、准确的观察能力;听觉对音乐节奏的轻重、缓急、强弱、顿挫的感受和分辨能力;运动觉对舞蹈动作形态、幅度、路线、方向等全部运动过程的指挥控制能力;平衡觉则直接表现为舞蹈动作中旋转、稳定、跳跃、翻腾等高难度技巧能力，等等。
随着儿童对舞蹈艺术感知觉能力的提高，尤其是在经受过独舞训练和演出后，其独立性、自主性及其自信心理均能够得到明显的强化和改善。
对儿童记忆能力的培养和锻炼
在舞蹈活动过程中，儿童特别是幼儿的有意识记能力首先得到强化训练。我们知道幼儿的识记特点，是以无意识记为主要方式的，即无目的性和非自觉努力的散漫式识记方式，他们对信息的摄取完全依赖于本能与兴趣。在舞蹈艺术教学活动中，儿童则必须在瞬间接受和提取大量的信息，其中包括动作形态、情感支配、音乐旋律与节奏、歌词等混合记忆素材的存储和提取。同时我们还发现在儿童舞蹈艺术活动中，作为舞蹈的教育内容方面，例如集体主义、团结协作、助人为乐等道德观念方面的因素，虽然在舞蹈训练和学习之初，并未像动作形式那样反复要求，但是在其成年后的回忆中却能够占有相当的比重。
另外，舞蹈活动所提供的动态节奏形式的趣味性，乃是最适合儿童形象记忆和运动记忆特点的形式，它可以充分调动儿童情绪，因此也最能够激励儿童脑细胞体中兴奋物质增长，而在这种状态下，儿童的记忆能力才能够呈现出迅速增长的趋势。
对儿童注意能力的培养和锻炼
首先舞蹈活动具有引起儿童注意的所有特质——运动的、新奇的、变化的等等。舞蹈训练活动中动作的新奇性和趣味性是刺激儿童学习欲望，引起注意的先决条件，动作模仿和一般技巧动作的成功感，是培养和提高儿童注意力的心理基础，而舞台上那美丽的装饰，漂亮的服装，闪烁的灯光，有趣好玩的舞具，可以说是吸引儿童注意的预期目标，只要引导得当，儿童的注意力便可以得到稳定和持续的增长和提高。
其次舞蹈训练对儿童的注意分配能力(或者称为注意力的自我协调控制能力)训练，也具有独特的效果。舞蹈训练是一项综合性素质和能力训练，它在内在情志与外在动作统一，动态与节奏的统一，躯体运动的协调性，运动的方向、速度，队型的变化等，以及多层次性方面的内容，均成为训练和培养儿童注意力的集中性和指向性能力的主要方法和手段。
注意能力的培养，是儿童舞蹈活动社会作用中最为重要的作用之一，它对儿童在日后的学习、工作，乃至将来的社会活动和具体工作能力等方面，都将产生重大影响。
对儿童想象能力的培养和锻炼
由于儿童生活的局限性，其记忆表象还不够丰富和准确，想象的内容和形式还比较贫乏，想象的有意性、广阔性、创造性等内在质量也较差。
舞蹈活动恰恰为儿童提供了大量的生动、鲜明、准确的，可供学习、模仿的动作形态和艺术形象，从而可以使儿童的想象能力进一步扩展为联想、幻想，直至形成创造性思维能力。舞蹈形象的最终确立，靠的就是儿童对所有环境因素和形象细节的综合表现，这种表现力对儿童来说，就是情感控制和调配能力的培养和锻炼，是创造能力的培养和锻炼。
另外，舞蹈活动为儿童提供的模仿对象，提供的动手动脚、跑跑跳跳的机会，提供的可资他们炫耀的表演、演出活动，都极大地刺激着儿童的兴趣，而兴趣的产生正是发挥和锻炼儿童想象力、创造力的最好基础和时机。因此我们说应该在儿童中广泛开展舞蹈艺术教育。
对儿童意志品质的培养和锻炼
台上一分钟，台下十年功，舞蹈艺术的学习与训练无论从哪一个角度讲，都充满着艰辛的劳动和痛苦的磨炼。灵活的肢体靠的是搬、压、劈、吊;美妙的舞蹈姿态靠的是一个个动作的千百次的循环往复的练习，靠的是长时间的舞姿姿态控制;轻松的跳跃，是因为腿部肌肉曾经经过多少次的超负荷训练;飞速的旋转，必定经历过天旋地转、翻肠倒肚的磨难……
儿童舞蹈艺术实践活动，对其他诸如自信心、自制力、独立性、果断性等个性心理因素——即意志品质，同样具有良好的训练效果。
对儿童思维能力的培养和锻炼
作为一项集体活动和技能训练，舞蹈具有图解语言信号，激活思维范围，激励思维逻辑能力的作用。因为无论是直觉思维形式，还是形象思维乃至抽象思维形式，在舞蹈艺术活动中都化做简单的、直观的图形逻辑形式，因此成为易于被儿童接受的形式。思维逻辑能力的锻炼与培养，有益于儿童对认识对象做出迅速、准确的判断、推理并做出相应的反应。
在舞蹈训练中还大量使用着一些概念性名词或术语，例如，表示时间概念的节奏、快慢、停顿、静止;表示空间概念的上下、左右、前后、角度、距离、方位;表示审美概念的刚健、轻柔、和谐、整齐、统一;表示舞蹈动作技术要求的稳定、控制、伸展，等等。儿童在舞蹈训练中，凭借对这些概念的记忆、理解和判断，凭借着教师的提示，凭借着小舞伴的动作趋势引导，不断检验、约束和修正自我，如此使得这些课堂上很难讲明白的概念变得通俗易懂，易于接受。
又例如儿童对舞蹈内容中道德标准知识的感悟，以及由此涉及到思维逻辑的正确判断、推理能力的提高。
总之，舞蹈活动为儿童提供了日常生活、学习与锻炼的最佳形式。通过这一活动可以使儿童得到未来社会交往活动中，所必须的一些优秀品质和健康的心理素质，如竞争力，自我表现力，克服困难的信心、勇气、毅力和能力等等。其个人所面对社会而需要的健朗心理，如性格(个性心理特征)、情感、兴趣等等。人生重要的心理素质和意志品质，都能在儿童舞蹈活动中得到强化训练和重点培养。
