老年人在生活中有很多事情要注意,老人睡觉时也要注意一些禁忌,老人睡觉有哪些禁忌呢?下面，小编为大家分享老人睡觉八大禁忌，快来看看吧!
忌睡前过度娱乐
睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，难以入睡。
睡时忌多言
谈卧躺时过多说话易伤肺气，也会使老年人精神兴奋，影响入睡。
睡时忌掩面
睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，极为不利于老年人身体健康。
忌睡前进食
睡前进食将会增加肠胃负担，易造成消化不良，会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。
睡时忌吹风
人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风邪的侵袭。故老年人在睡眠时要注意保暖，切不可让风直吹。
忌饮茶
茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。
忌睡前情绪激动
睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，老年人睡前应力戒忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。
睡时忌张口睡觉
闭口是保养元气的最好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之而着凉。
