按摩哪些穴位可以治疗便秘_治疗便秘的按摩手法

发布时间:2017-03-15 00:00:00 编辑:陈平 手机版

  便秘会导致原本应该排出的废物滞留在体内,排毒一旦出问题,就会影响新陈代谢,久而久之,健康的体质慢慢不健康进化,那么我们便秘后有哪些方法可以缓解呢?下面,小编为大家分享可以治疗便秘的穴位以及治疗便秘的按摩手法,希望对大家有帮助!

  治疗便秘的按摩手法

  1.左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

按摩哪些穴位可以治疗便秘_治疗便秘的按摩手法

  2.双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次。

  3.双手重叠,以脐部为中心,顺时针方向旋转按摩100次。

  4.双手放在脐部上方,作小圆形旋转按摩10至20次。

  5.双手握拳,放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下,旁开5厘米、上叩击20至30次。

  按摩预防便秘,效果良好,但是大家必须每天坚持按摩1到3次,达到增强肠胃的消化功能,从而可以有效地防治便秘。

  可以治疗便秘的穴位

  按揉天枢穴

  位于肚脐旁开2寸处。双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30~50次。

  掌揉中脘穴

  位于腹中线,脐上4寸处。仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30~50次。

  按揉肾俞穴

  位于第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处。两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。

  揉按足三里穴

  位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸处。坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30~50次。

  按揉关元穴

  位于腹正中线,肚脐下3寸处。用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30~50次。

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