月经期是女性的正常生理周期,在这个时候,女性的身体抵抗力也会下降,因此在这个时期女性朋友要更加好的照顾爱惜自己。下面，小编为大家分享女性经期保健五大重点，希望对大家有所帮助!
要保持外阴清洁
每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。
大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。
注意调节情绪，劳逸结合
情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;
同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
进行合理饮食
要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。
避免房事
月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。
不能乱用药物
一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。
