痛风是体内嘌呤代谢紊乱和/或尿酸排泄障碍所导致的一组疾病。以高尿酸血症为共同特点。患者出现特征性关节炎、痛风石的形成、关节畸形、肾结石、梗阻性肾病，甚至可诱发尿毒症。下面是yjbys小编为大家带来的关于痛风的非药物治疗方法的知识，欢迎阅读。
(一)高尿酸血症与痛风是一回事吗?
高尿酸血症与痛风并不是“同义词”，从理论上讲，如果血尿酸超过7.0毫克/分升时，即可出现尿酸盐结晶，并可在组织中沉积，一些人持续性高尿酸血症，但并不出现痛风;而一部分人在发现高尿酸血症一周或一个月内即出现痛风。
(二)什么人容易患痛风
性别：多见于男性，男女比例20：1;
年龄：多见于40岁以上，其高峰年龄为50-59岁，女性几乎都在绝经后发生;
并多见于肥胖、酗酒、少体力活动以及脑力劳动者;
常见诱因：饮酒(特别是啤酒)、高蛋白、高嘌呤饮食、劳累、受凉、药物(如利尿剂)等。
痛风的临床特点和危害
急性痛风性关节炎
主要出现在下肢关节，多起病急骤，首次发作常始于凌晨，也常见于午夜突然发病，因关节痛而惊醒。受累关节出现红、肿、热、痛及功能障碍。有自限性，数小时～数周自行消退，不留痕迹。发作间歇完全正常，可反复发作。
痛风石
痛风石又称痛风结节，是痛风的特征性改变。典型痛风石多出现在耳轮，但最常见部位是第一跖趾关节周围。痛风石大小、质地不一，呈黄白色，较大时可以破溃排出白色牙膏样物质。后期可损害皮下组织、关节和骨骼，导致关节僵硬、畸形。
肾脏损害
主要包括尿酸盐性肾病、尿酸性肾病和尿酸性肾结石等。
痛风的治疗原则
痛风治疗不仅强调急性期的治疗，同时应关注缓解期，需坚持长期降尿酸治疗，尤其是分层的降尿酸治疗。
需根除“不痛不吃药” “好了伤疤，忘了疼”的传统观念。
痛风的非药物治疗：管住嘴、迈开腿、控体重、多饮水
(1)管住嘴：控制饮食,体内20%的血尿酸来源于食物，控制饮食可在一定程度上起到降尿酸和预防痛风急性发作的作用。
选用低嘌呤食物，避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、浓汤、肉汁、海鲜;
多吃新鲜蔬菜、水果;
避免酒精饮料(特别要避免饮用啤酒);
牛奶、鸡蛋、精肉等是优质蛋白，要适量补充;
注意：饮食控制必须兼顾到优质蛋白质、碳水化合物、热量的合理均衡，过度控制饮食有害健康。严格控制饮食只能降低70-90μmol/L血尿酸，但不能只吃疏菜、水果，否则会因为饥饿引起乳酸增加，痛风更容易发作。
(2)迈开腿：坚持适量运动，痛风患者比较适宜有氧运动，如快走、慢跑。
(3)控体重:使体重达标可有效预防痛风的发生。
(4)多饮水：每日饮水量2000-3000ml，增加尿酸排泄。以水、碱性矿泉水、果汁等为好，不推荐浓茶、咖啡、碳酸饮料。
坚持定期复查
(1)需每2-5周测定一次尿酸，
(2)每 3- 6月复查一次的项目：血常规、尿常规、肾功能。
(3)每6-12月复查一次的项目：肝功能、血糖、血压、消化系统B超、泌尿系统B超。
(4)如果有血压、血糖异常，需每天监测。
