咏春拳圈手教学视频

发布时间:2017-02-21 00:00:00 编辑:苏萌 手机版

  圈手在咏春中是以巧力对拙力变向转化的一种手法,在摊手、拍手、护手中得以实施转变,因此圈手不是主动形的手法而是在被动中转换的一种手法。下面由小编为大家分享咏春拳圈手教学视频,欢迎大家点击观看。

  圈手由来

  全身放松自然平行站立,双手同时收拳于腋下双腿同时下蹲,两脚先以脚跟为轴同时外分,随即在以前脚掌为轴脚跟同时外分形成等边三角形的二字钳羊马,在咏春二字钳羊马的基础右手拳变为伏手内扣,右手沿至体侧向中心前方伏出,当手伏至肘部距中心一拳距离时,腕部由上向下圈手,当腕部圈转一周时成护手,腕部内扣做圈手,如此反复练习。在小念头拳套训练中圈手是与整套拳法一同练习,而在单项练习中则以护手伏手为复合式练习。

  圈手易犯错误

  1、肘部外翻导致圈手时形成错误上抬之力。

  2、肘部脱离中心,腕部内扣不紧导致腕部无法完成圈转。

  3、圈手时桩马松散,导致身体结构手法变形。

  圈手要点

  肘部定中不可外翻,腕部内扣要紧,圈手时以缓慢圈出为主,正确的圈手由正面看,好似用手腕由内向外画圆圈。

  圈手辅助训练

  与同伴相对站立,以右臂圈手为例,对方将手臂伸出高不过胸低不过腰,另一方做绕臂圈手练习,左右手交替互换练习。练习要点及训练目的

  提高手法的灵活性及圈手成圆的正确性。

  圈手实战运用

  圈手击额

  当对方以直拳击我面部时,我右拍手防其来拳,同时进马以腰胯为轴心,顺对方力尽回手时,圈手跟进转化其臂正掌攻其下额,或窒手攻其眼部。运用要点拍手与进马同步,圈手掌击借助腰马回转之力,左手拍手封肘时与正掌形成一致。

  圈手日字拳

  当与对方不同站立式对持,对方前拳击打我时,我以内拍手防御,当对方力尽顺其收势我内圈手转化其力,同时进马后手日字拳击其下额。要点拍手进马时以对方中心为落点,圈手时借助腰马转动卸其来力,做到圈打同时。

  圈手击裆

  当对方以横向腿踢击我肋部时,我右转腰胯同时双手成交剪手防其来腿,同时右手圈手同外侧扣其小腿,左手小臂与之合力起脚撑蹬其支撑腿。运用要点

  防腿时腰部转动不可过大,扣腿时借助腰马回转,撑踢是重心下沉保持重心稳固。

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