怎么治疗网球肘最有效

发布时间:2017-02-15 00:00:00 编辑:苏萌 手机版

  网球肘是过劳性综合征的典型例子,网球、羽毛球运动员较常见,家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。那么怎样治疗网球肘最有效呢?下面是小编为大家分享治疗网球肘最有效方法,望对大家有所帮助。

  1.非手术治疗

  (1)休息

  避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其是禁打网球。

  (2)冰敷

  冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15~20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

  (3)服药

  阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)。

  (4)护具

  在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。

  (5)热疗

  阿司匹林或非甾体类消炎止痛药

  热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

  (6)牵拉疗法

  当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次。

  (7)力量练习

  按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

  (8)逐渐恢复运动

  按医生建议,开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动。

  (9)用可的松局部封闭

  在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。

  (10)体外冲击波治疗

  可以改善局部血运,减轻炎症,对肌腱末端病的疗效较好。

  如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘,经过正规保守治疗半年至1年后,症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗

  2.手术治疗

  如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘,经过正规保守治疗半年至1年后,症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术,以清除不健康的组织,改善或重建局部的血液循环,使肌腱和骨愈合。

  3.网球肘的中医治疗

  针灸辨证治疗

  主穴

  曲池、阿是穴

  01.寒湿外侵

  【诊断要点】

  肘部漫痛,得温痛减,遇劳加重,不能旋臂,提物困难;苔薄白脉浮缓。

  【处方】

  肘髎、手三里、尺泽

  02.气血瘀阻

  【诊断要点】

  有骤然挥臂或绞拧衣物史,痛如锥刺,向前臂及腕部放射,持物困难或握物无力;苔薄白,脉弦紧。

  【处方】

  尺泽、合谷

  有骤然挥臂或绞拧衣物史,痛如锥刺,向前臂及腕部放射,持物困难或握物无力;苔薄白,脉弦紧

  03.肝肾两亏

  【诊断要点】

  肘痛,昼轻夜重,持物无力,伴头晕目眩耳鸣,腰酸膝软;舌红少苔,脉细弱。

  【处方】

  肝俞、肾俞、足三里、三阴交、手三里。

  按摩疗法

  01.预备式

  站立或坐位均可,全身放松,双手自然下垂,双目微闭,静养l~2分钟。

  02.揉按肩井

  以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。

  功效:通经活络,镇痛开窍。

  03.揉拉肩髃

  以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。

  功效:祛风通络,调和气血。

  04.拿捏肩周

  以一手的大拇指与其余四指对合用力,从上到下拿捏患侧肩周0.5~l分钟。

  功效:温经祛寒、通络止痛。

  05.掐曲池

  以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处,由轻渐重掐 0.5~l分钟。

  功效:疏通经络、镇静安神

  06.按揉手三里

  以一手拇指指腹按在患侧手三里处,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。

  功效:理气和胃、通络止痛。

  注意事项:

  在网球或羽毛球练习中,运动量的安排一定要循序渐进,不要急于求成。

  若已有明显“网球肘”症状时,在急性期一定要暂停打球练习,并及时请医生治疗。自己也可以用冰敷疼痛部位,将前臂屈肘吊起休息。只要在急性期内抓紧休息和治疗,一般7至10天即可治好,就不会转为慢性的持续性疼痛。

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