一. 是战前要储备一定的体力，作必要的热身。
战前储备一定的体力十分之必要，俗话说，“人是铁饭是钢”。首先是吃饱、吃好饭;其次是睡好觉，睡觉是储备体力的好方式;第三是准备一定高热量食品，如糖、巧克力、香蕉、红牛等，在赛前可以及时补充，对低血糖的球友特别有效。赛前的热身更是必须的，应该特别注意。
二. 做好心理准备和技战术准备。
心理准备是指心理上要有必胜的自信心，相信自己只要打对“路”一定能战胜对手。技战术准备，首先要深入地观察对手的技术特点，细致分析对手的特长和缺点，特别是对手的主要得分手段是什么，还有就是对手的习惯性接发球方式、攻击的习惯性线路和落点，等等。这里分两种情况，一是熟悉的对手，二是陌生的对手。熟悉的对手则好办，仔细回忆对手平时打球的情景，找出对手的优缺点，来制定技战术;陌生的对手，要在比赛中，想尽一切办法，找到这个人，然后观察这个人打球，从而迅速找出对手的技术特点，有针对性地制定技战术。
三. 赛中要坚决贯彻既定技战术。
比赛开始后，一旦认准既定的技战术，就要坚决贯彻到底，不可轻易更改，不可怀疑自己。当然，变化是必要的，但变化不是更改技战术，变化是为了更好、更彻底地贯彻既定的技战术，就像调正手是为了更好地压反手一样的道理。同时，要敢于在既定的技战术中，使用自己的特长技术和新技术，强化主动上手的意识，给对手无法喘息的压力，如侧身拉斜线、直拍横打、台内挑打等。
四.利用各种小动作控制比赛节奏。
巧妙实施“磨蹭”战术，控制比赛节奏，扰乱对手的心理。比如马琳在比赛中的“小动作”，十分经典。如，裁判宣布比赛开始，准备开球，我没有及时开球，而是到自己的行李包里拿了水和毛巾，然后擦了几下汗，喝了几口水，接着在台前蹲了几下，跳了几下，拉了几下裤子，套了一下上衣，拿起球颠了几下，瞄了一下对手，又颠了几下球，这样才正式开打。
五.不断呐喊提示士气、提升状态。
有些球员打乒乓球时喜欢配上叫声，比如德国一哥奥恰洛夫，有如此喜好的业余爱好者也可以保持这个习惯，接发球低沉地叫，发球前凶杀地叫，赢了球使劲高亢地叫，叫得对手直发毛。
不过，这个并不是硬性规定，而是个人喜好，业余乒乓球爱好者要根据自身情况选择。
