散打训练的技巧有哪些

发布时间:2016-12-13 00:00:00 编辑:盼盼 手机版

  散打是两人按照一定的规则,并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目,它是中国武术的重要组成部分。那么散打格斗中的技巧有哪些呢?下面一起看看吧!

散打训练的技巧有哪些

  散打中的距离感

  距离感是在激烈的实战中,在攻防的范围内,双方对峙之间的一种直观的距离感觉,掌握好距离感,就能达到击中对手,却不被对手击中的境地。

  散打格斗中的技巧转贴

  如何提高踢腿的质量 腿法是攻防技术中的主要进攻方法之一,应勤加练习,提高踢腿的质量,以求在实战中充分发挥腿的威力。

  1、加强髋关节的灵活性和协调性,拳谚说:“拳看肩,腿看髋”,髋关节的灵活性和协调性的好坏,直接影响到踢腿的质量,这是提高踢腿质量的基础和关键所在。

  2、加强力量练习,特别是加强腰腿的力量,只有这样,才能在实战中充分发挥腿的威力,给对手以毁灭性的打击。

  3、加强踢腿速度练习,提高踢腿的频率。由于腿部动作比较隐蔽,因此发腿时一定要突然、快速、有力,达到出其不意,一腿定音的效果。

  4、加强柔韧性练习,务求踢得更高、更远、更流畅。

散打训练的技巧有哪些

  出拳时起不来腿的原因

  1、出拳时重心过于向前,遏制了出腿动作。

  2、拳、腿配合不协调。

  3,意识不强,在实战中缺乏拳、腿并用的意识。

  4、拳、腿组合动作不熟练,没有形成动力定型。

  散打中的时间差

  散打中的时间差是指在观察、决断和出击这三个过程中时间和空间之间相互交错变化的瞬间之差。在散打中,要准确判断和把握好时间差,否则进攻就会盲目无效。

  散打中的空当

  空当是在散打攻、防、对峙中出现的破绽或漏洞。

  对方进攻出现空当时的应对办法

  在散打中,当发现对方进攻出现空当时,就要在对方一动的同时,我也同时发动,抢先出手。也就是在对方动而更加暴露弱点的同时,抓住机会,击其空当,这是利用对方的动中之机避实就虚,防中带攻,迎击巧取,后发先至。

  对方防守出现空当时的应对办法

  当发现对方防守出现空当时,不管对方的注意力是否集中,只要你发现空当,明察到了攻击的最佳时机,就要迅速果断,毫不犹豫地快速出击。

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